A szív egészségének javításától a bőrig: Ismerje az áfonya különböző előnyeit

Különféle ételekben használják az ízjáték fokozására, az áfonyát leginkább gyümölcslevek, lekvárok és mártások formájában fogyasztják.

Az áfonya gazdag olyan polifenol -típusokban, amelyek csökkentik a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatát. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

Sok zöldség és gyümölcs antioxidánsokkal van tele, és ezeket fel kell venni az étrendbe. Az egyik ilyen gyümölcs áfonya -amely az alapvető tápanyagok erőműve, és egészségre jótékony tulajdonságokkal rendelkezik. Az apró, piros színű gyümölcs, csípős ízű, kiváló ásványi anyagok, C-vitamin, vas, kálium és kalcium forrása. Használt a ételek változatossága az ízjáték fokozására az áfonyát többnyire gyümölcslevek, lekvárok és mártások formájában fogyasztják.

Íme néhány előny, amiről valószínűleg tudnia kell.

Gazdag antioxidáns forrás

Mivel az áfonya rendkívül gazdag C -vitaminban, az antioxidánsok erőműve, amely elősegíti az immunitást. Figyelembe véve számos előnyös tulajdonságát, az áfonyát gyakran szuperélelmiszernek nevezik. Fél csésze áfonya csak 25 kalóriát tartalmaz.

trópusi esőerdőben élő állat

Adjon egy csavart a hagyományos édességekhez, próbálja ki az Amaranth Cranberry Bites -t ebben a Diwali -ban

Jó a szív- és érrendszer egészségére

Az áfonya gazdag egyfajta polifenolban, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát, cukorbetegség , és stroke. Zsírmentesek, koleszterinmentesek, alacsony nátriumtartalmúak és jó élelmi rostforrások. A nagy mennyiségű rost bevitele jelentősen csökkenti a szívkoszorúér -betegségek, a stroke, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és egyes bélbetegségek kockázatát. Ezenkívül segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, javítja az inzulinérzékenységet és fokozza a fogyást az elhízott egyéneknél.

milyen gyümölcsök számítanak citrusnak

Megakadályozza a vérrögképződést

Az áfonyalé nagy mennyiségű szalicilsavat tartalmaz, amely csökkentheti a duzzanatot és megakadályozhatja a vérrögképződést.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Áfonya és alma Chia lekvár kakukkfűvel (és kellemes melegítő aromás fűszerekkel). Könnyen elkészíthető és finomított cukormentes. Nézze meg új receptünket a blogon. #áfonya #alma #lekvár #chiaseeds #chia #chiajam #thyme #cranberryjam #appljam #cranberryapple #cranberryapplejam #autumninajar #homemade #finomítottcukormentes #cookingfromscratch

Egy megosztott bejegyzés Vegeregis (@vegeregis) 2019. november 12 -én 20:38 PST

őshonos állatok a trópusi esőerdőben

A húgyúti fertőzések vagy húgyúti fertőzések megelőzése

Ben megjelent 2012-es tanulmány szerint Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ (NCBI), az áfonyában található bioaktív komponens, amelyet SSGG frakciónak neveznek, segíthet megelőzni az UTI -ket.

Ragyogó bőrt biztosít

A flavonoidok, antioxidánsok és gyulladásgátló szerek jelenléte az áfonyában csodákat tesz az egészséges megjelenésű, ragyogó és rugalmas bőr biztosításában.

Az áfonyát előnyösnek tartják a bőr egészségére. (Forrás: iStock / Getty Images Plus)

Javítja a bél egészségét

A proantocianidinek, az áfonya jellegzetes vörös színét adó pigmentek segítenek javítani a bél egészségét. A különböző vizsgálatok szerint az áfonyában lévő vegyületek nem teszik lehetővé a káros mikrobák hatását a bélre.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.