Felkészülés az esküvő napjára? Vegye fel ezeket étrendjébe, hogy ragyogó menyasszonyi ragyogást kapjon

Ne feledje, a smink segíthet, de a menyasszonyi megjelenés ásításához a bőrnek kifelé kell ragyognia.

Kicsit módosítsa étrendjét, hogy az esküvő napján tökéletes ragyogást érjen el. (Forrás: File Photo)

Készen áll a D-napra? Ha kíváncsi arra, hogy megszerezze -e diéta na, itt egy kis segítség. Tudjuk, hogy mindig van smink, de azért, hogy ász a menyasszonyi megjelenésért, a tiéd bőr belülről ragyognia kell. Ennek kulcsa az étrend és az, hogy hogyan kezelje azt a nagy nap előtt. Győződjön meg róla, hogy ezeket is tartalmazza rendszeres étrend puha, sima és ragyogó bőrért. Az optimális eredmény érdekében a menyasszonyi étrendet jó előre meg kell tervezni.

Válasszon teljes kiőrlésű gabonát

Válasszon ki teljes kiőrlésű ételeket, például búzát, jowart és bajra és hagyja abba a finomított liszttermékeket. A teljes kiőrlésű gabona rostban gazdag, ami segít a rendszeres bélmozgásban és megakadályozza a székrekedést. Ez segít a méregtelenítésben is, és egészségesebb bőrt biztosít.

Munch dió

Munch dió. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

Ahelyett, hogy kalóriadús sütiket választana, válassza dió amelyek segítenek leküzdeni a sóvárgást és kordában tartani a cukorszintet. A diófélék, mint a fenyőmag és a mandula gazdag omega-3 zsírsavforrások, amelyek puhává és rugalmassá teszik a bőrt.

Igyál több vizet

A leggyakoribb hiba, amit elkövetünk, az az elfelejtés vizet inni . Míg minden nap hat-nyolc pohár ajánlott, érdemes legalább 12 pohár vizet inni az egészséges megjelenésű bőrért. A víz hidratálja a bőrt, és az is ismert, hogy elnyomja az étvágyat, így nem eszik túl. Ezenkívül a víz kiöblíti a méreganyagokat, és eltávolítja az arcáról a pattanásokat, nyomokat és foltokat. A hidratáló ételeket, például leveseket és gyümölcsöket is be lehet számítani a napi vízbevitelbe.

Nyers zöldségek

A nyers zöldségek, például a cékla, segíthetnek a bőr egészségében. (Forrás: Thinkstock Images)

Nyers zöldségek, mint a sárgarépát , a cékla, az uborka és az indiai egres köztudottan táplálja a bőrt, és rózsaszínűvé teszi őket. Ezeket a zöldségeket nyersen salátának vagy turmixoláshoz keverjük össze.

Sötét csokoládé (korlátozott számban)

Nagy része sötét csokoládék kakaót tartalmaz, amely antioxidánsokat és flavonoidoknak nevezett anyagot tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a stresszhormonokat, amelyek kevesebb kollagénbontást és ráncokat eredményeznek.

képek fekete-fehér pókokról

Nemrég táplálkozási szakember Lovneet Batra megosztott néhány diétás tippet a leendő menyasszony számára.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Lovneet Batra (@lovneetbatra) által megosztott bejegyzés 2019. november 7 -én PST 8:30 órakor

Chia magvíz

Chia mag nagyszerűek a bőröd számára. Ezek az egyik legjobb Omega-3 zsírsavforrás, amely táplálja a sejteket és ragyogóvá teszi a bőrt. Az omega-3 zsírokról ismert, hogy erősítik a sejtmembránokat, amelyek elősegítik a méreganyagok kiürítését. Az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a stresszhormonokat a szervezetben.

Papaya

Az antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag papaya javítja a bőr rugalmasságát. (Forrás: File Photo)

Szokja meg, hogy a D-napot megelőző egy hónapban minden nap két tál papayát egyen. A gyümölcsben van egy szuper enzim, a papain, amely elősegíti a gyorsabb emésztést és fokozza az anyagcserét, és mindez hozzájárul a hatékony súlycsökkentési stratégiához.

Joghurt

Mivel joghurt mind kalciumban, mind fehérjében gazdag, elősegítheti a bél egészségét, és elősegítheti a fogyást. A nem pasztőrözött joghurtfajták nagy koncentrációban tartalmaznak jó baktériumokat vagy probiotikumokat, például bifidobaktériumokat és lactobacillusokat, amelyekről ismert, hogy javítják a bél egészségét.

Zöld mandula

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Ma több zöld mandula, mmmm. Volt egy asszisztensem a gyümölcsösben - még mindig szereti, ha néha csajos hátat lovagol. #zöldmandula #csicsóka

baba egy bölcső növényben

Egy megosztott bejegyzés Jems (@happylittlecluckers) 2019. december 29 -én, 00:26 PST

Mivel jó méregtelenítő, zöld mandula megtisztíthatja belső rendszerét, és számos bőrproblémát gyógyíthat, például pattanásokat, pattanásokat, mitesszereket, mitesszereket és így tovább. A zöldmandula rendszeres bevitele megfelelő tápanyagokat biztosíthat bőrsejtjeinknek és egészségessé teheti őket.

Mustárlevél

A mustárzöld tele van energiát növelő, szív-egészséges, betegségek elleni tápanyagokkal. Ezek a zöldségek finom kalcium-, magnézium-, folsav- és K -vitaminforrások, fontosak a csontok egészségéhez. A nyers mustárzöld ízletes, borsos falatot tartalmaz, de megfőzheti, ha megfőzi.

Minden készen áll arra, hogy a legjobban nézzen ki?