Mondjon búcsút a homlokráncoknak és a dupla állnak ezekkel az „öregedésgátló” arcjóga gyakorlatokkal

'Az arcjóga furcsán nézhet ki, de valóban egy öregedésgátló csoda!' – mondta Dr. Nitika Kohli ayurveda szakértő, miközben néhány egyszerű arcjóga gyakorlatot ajánlott

Ezért érdemes beépíteni az arcjógát a rutinjába. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

A jóga egy holisztikus életforma. Csakúgy, mint segíti a kezek, lábak izmait és has , a jóga is segíti az arcizmok tónusát. Arcjógának hívják, segít javítani a vérkeringést az arcban, ami a problémás területeket célozza meg, miközben hozzájárul öregedésgátló , mondta Nitika Kohli ayurveda szakértő Instagram-bejegyzésében.

Dr. Kohli szerint a jóga a kecses öregedés titkos fegyvere.

Ha az összes többi izmok testünk gyengéd szeretetre és törődésre szorul, akkor miért ne lehetne az arc 43 izma? Az arcjóga az öregedéssel járó összes problémás területet megcélozza, a szarkalábaktól a mosolyvonalakig. Az arcjóga furcsán nézhet ki, de valóban egy öregedésgátló csoda! – mondta Dr. Kohli.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Dr. Nitika Kohli (@drnitikakohli) által megosztott bejegyzés

Felsorolt ​​néhány egyszerűt arc jóga gyakorlatok amit az ember beépíthet a napi rutinjába.

Homlok

Ez a gyakorlat segíthet a homlokon lévő vízszintes ráncok (komorráncok) esetén

fekete pók hosszú vékony lábak

Hogyan kell csinálni?

* Helyezze ujjbegyét közvetlenül a szemöldök fölé
* Próbálja meg a lehető legmagasabbra emelni a szemöldökét, miközben ujjbegyével finoman lefelé nyomja, hogy megakadályozza a mozgást.
* Tartsa a pozíciót hat másodpercig.
* Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Felső ajak

Ez a gyakorlat segíthet a felső ajak feletti függőleges ráncok esetén (azaz ajakvonalak vagy rúzsvonalak)

Hogyan kell csinálni?

* Helyezze a hüvelykujját felfelé és szorosan egymás mellé a felső ajka alá.
* Hüvelykujjával tolja előre az ajkát, miközben a felső ajkával próbálja a hüvelykujjaihoz nyomni. Tartsa ezt a pozíciót hat másodpercig.
* Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Jawline

Ez a gyakorlat segíthet a megereszkedett állkapocs és kettős álla.

Hogyan kell csinálni?

*Tegye a könyökét az asztalra úgy, hogy az öklével az álla alá kerüljön.
* Öklével nyomja felfelé, miközben megpróbálja kinyitni az állkapcsát.
* Tartsa ezt a pozíciót hat másodpercig.
* Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Középarc

Ez a gyakorlat segíthet a nasolabialis redőkben (azok a vonalak, amelyek az orr mindkét oldalától a száj sarkáig futnak – más néven nevetés- vagy mosolyvonalak).

Hogyan kell csinálni?

*Nyissa ki a száját, és enyhén húzza össze az ajkát.
* Próbáld kitüremkedni az ajkaidat, miközben a mutatóujjaddal kifelé húzod a szád sarkait.
* Tartsa ezt a pozíciót hat másodpercig.
* Ismételje meg 5-10 alkalommal.

apró fekete poloska csipeszekkel

Próbáld ki ezeket az egyszerű jógagyakorlatokat. (Getty Images/Thinkstock)

Ajkak

Ez a gyakorlat segít az ajkaid megjelenésében teltebb .

Hogyan kell csinálni?

* Húzza előre az alsó ajkát, hogy megérintse a felső ajkát.
*Ezután mindkét ajkát fordítsa befelé, és nyomja össze őket, mintha az ajkaival akarna tartani valamit.
* Tartsa ezt a pozíciót hat másodpercig.
* Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Szeretnéd kipróbálni ezeket a gyakorlatokat?

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!