Hat egyszerű ájurvédikus reggeli rituálé az induláshoz

A reggelek (különösen nyáron) a korai kezdetekről szólnak, a tisztításról, a test felpezsdítéséről és az elme ösztönzéséről, a földelésről és a felkészülésről - mondta Geeta Vara, ayurvédikus orvos

A pránajáma segíthet a test ellazításában. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Fontos, hogy a napot pozitív jegyekkel kezdjük. Hasonlóképpen elengedhetetlen bizonyos életmódbeli szokások gyakorlása is, hogy energiát adjon a reggeleknek. Szerint Ayurveda , hat délelőtti tevékenységet tartanak elengedhetetlennek az egészséges élethez. Geeta Vara, az ayurvéda gyakorlója szerint ezek a „Dinacharya” elnevezésű gyakorlatok segítenek megtisztítani a testet belülről, miközben a szükséges energiát biztosítják.

Az reggel (különösen nyáron) a korai kezdetekről szól, amelyek megtisztítják, élénkítik a testet és serkentik az elmét, megalapozzák és felkészülnek a napra. Hajnali hat és tíz óra között van a „Kapha” idő, és az energiát a víz és a föld elemei irányítják, ezért az ellenkező tulajdonságokat szeretnénk bevinni az egyensúly megteremtése érdekében - mondta Vara.

Az Instagram -bejegyzésében felsorolta a hat alapelvet.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Geeta Vara Ayurveda (geetavara) által megosztott bejegyzés

Távolítsuk el

A bél, a hólyag és bárhol máshol toxinok halmozódtak fel egyik napról a másikra (fül, orr, száj).

Nyelvkaparás

Óvatosan lekaparva a nyelv segít tisztítani. Az egységes rózsaszín szín a nyálkahártyának nevezett szöveteket jelzi. Ezt is olajhúzásnak kell kísérnie.

Önmasszázs

A napi önmasszázs elengedhetetlen, nem luxus (olajmasszázs vagy száraz testmosás). Ez köztudottan növekszik vérkeringés a testben, és segít megelőzni a sérüléseket.

Mozgalom

Mozogj egy kicsit. Bármilyen gyakorlat elfoglalja az izmokat. Helyesen használja fel energiáját (Surya Namaskar tökéletes kezdet) - tanácsolta.

Lélegezzen és meditáljon

Távolítsa el a finom méreganyagokat a levegővel, ész és az érzelmek (kifejezetten erre az időre vannak speciális jógagyakorlatok) - említette.

Gyógynövény tea

Először távolítsa el az emésztőrendszerből származó toxinokat, és töltse fel rendszerét sima teával, citromos tea , gyömbér tea vagy akár édeskömény tea.

Mit gondol ezekről az ayurvédikus ajánlásokról?

pókok hosszú mellső lábakkal

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.