Így teszi Malaika Arora kihívássá rendszeres jógaóráit

Malaika Arora megmutatja, hogyan kell a háromszög pózát vagy a Trikonasana -t csavarással csinálni.

Malaika Arora csalódott a legújabb megjelenésben. (Forrás: Malaika Arora/Instagram)

Az első szó, ami eszünkbe jut, amikor valaki jógáról beszél, az rugalmasság . A rugalmasság nemcsak a testtartás javításában segít, hanem lehetővé teszi, hogy könnyedén fejlett pózokat vagy exkrisziókat végezzen. És ha valaki olyan, aki szereti erősíteni a fitneszóráit, vagy többet hozzáadni fajta , itt az ideje, hogy a kellékeit beépítse a gyakorlatába.

Itt van Malaika Arora színész, aki éppen ezt teszi gyakorlatok a háromszög póz vagy Trikonasana - de jóga tégla csavarral.

Nézd meg!

fajta gyömbér növények fotók

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) által megosztott bejegyzés

A kellékekkel ellátott jógafoglalkozások mindig is az egyik kedvenc foglalkozásom voltak. Kihívást jelent a rendszeres jógafoglalkozásokhoz, és szórakoztató elemet ad az egész folyamathoz - írta alá a posztot. A habból vagy fából készült jóga téglák az Iyengar jóga részei BKS Iyengar .

Arora szerint rendszeres gyakorlás Trikonasana segíti a mag elfoglalását, csökkenti a szorongást és a stresszt a rugalmasság javítása mellett.

Hogyan kell csinálni?

különbség a tűlevelű és a lombhullató között

*Álljon egyenesen úgy, hogy lába kényelmesen el legyen választva, és egy tégla legyen mindkét kezében.
*Fordítsa bal lábát kifelé, a sarok befelé.
*Mindkét saroknak egyenes vonalban kell lennie. Lélegezzen be és hajlítsa a testét a csípőjétől balra, a jobb karját egyenesen felfelé.

*Bal kezét egy téglára helyezheti.
*A fej egy vonalban lehet a törzsével, ha jól érzi magát. Felnézhet a jobb karjára.
*Minden kilégzéssel lazítsa el egy kicsit a testét.

Ellenjavallatok

Ezt el kell kerülnie póz ha nyaki és hátsérülései, migrénjei vagy alacsony/magas vérnyomása van.

kis fehér poloskák szobanövényeken

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!