Ezek az egyszerű ételek segítenek a főzésben

„Különösen akkor, ha fitneszcéljait szeretné elérni, fontos, hogy előre tervezzen” - mondta Ria Banerjee Ankola, élelmezési terapeuta

Szánjon időt az étkezések előkészítésére, ha mozgalmas napja van. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

A vacsora (vagy ebéd) sütése egy munkanapon nem kisebb feladatnak tűnik. De várj csak, nem fogjuk kérni, hogy fogd meg azt a pillanatnyi csomagot tészta , vagy rendeljen gyorsételt. Valójában azért vagyunk itt, hogy ezekkel megkönnyítsük a főzést (olvassuk: az életet) konyhai csapkodások ami jól jön, és segít a gyors elkészítésben étkezés amikor kifut az időből.

Különösen akkor, ha találkozni szeretne fitness célok , fontos, hogy előre megtervezze, megosztotta az élelmiszer -terapeuta Ria Banerjee Ankola néhány hack megosztása közben.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Ria Banerjee Ankola (drriaankola) által megosztott bejegyzés

*Készít dosa tészta és tárolja a hűtőszekrényben só hozzáadása nélkül, és egész héten használja.

miniatűr cseresznyevirág fák eladók

*Készítsen zöld chutney -t és tartsa, vagy vágja fel a kókuszt, és tartsa gyorsan kókuszos chutney -t.

*Mindig tartson házi savanyúságot és ghee hogy ízletes legyen az étele.

*Vágja fel a zöldségeket, és készen áll a hűtőszekrénybe. Használhatja őket egy edényben, például sült rizs, pulao, raita stb., Mondta.

*Tartsa a grillezett húsokat/ hal vagy pácolt vagy főtt chana, rajma , csicseriborsó (főtt vagy csírázott) a hűtőben, hogy gyors curry vagy száraz készítményeket készítsen.

különböző típusú síró fák

*Tartsa az alapvető fűszerek a polcokon

*Tartson néhány teljes kiőrlésű félig főtt rotis-t, amelyet fel lehet melegíteni, és rotis vagy paratha , vagy félig főtt parathákat a hűtőben.

*Készítse el és tárolja frissen gyömbér-fokhagyma paszta.

*Tartsa a friss fűszernövényeket a hűtőszekrényben.

növények, amelyeknek nincs szükségük fényre

*Tartsa meg a gyümölcsöket, mint a görögdinnye, az alma, a narancs, a papaya, a guava és a körte, mivel jó rágcsálnivalót készítenek.

*Tartson egy kis túrót a hűtőben.

csészelevelek találhatók a porzó tetején.

*Tartsa a csicseriborsólisztet és a gyors tojást reggeli étkezés, mint a besan chilla vagy az omlett.

Hogyan készülsz fel egy mozgalmas hétre?

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!